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夏練初日 [合唱]

  今日はNコン練習一日目。ある先生にレッスンに入っていただきました。

 課題山積みだということがわかりました。
  ただ声はそんなにわるくないと言われました。
 うれしかったです。
 今までは、音程と声の統一しかやっていません。その成果があったようです。

 ただやることは山ほどあります。
 大会まで、11回の練習でどこまでやれるかです。

 すべてをやろうと思うと破綻してしまいます。

 何かを選び、何かを捨てる潔さが必要です。
 ただし選んだものは徹底的に磨くこと
 声作りと表現を両方同時にやっていく必要があるのかもしれません。
 もう一度、練習ビジョンを立て直します。

 Nコンまであと11日です。

今日のルーティンの結果
■奉仕活動
家庭内で トイレ掃除・・・〇
練習で  トイレ掃除・・・〇
■ルーティン目標
①朝、その日の計画をリストアップします。・・・〇
②私は練習計画を立てます。・・・〇
③私はランニングor筋トレをします。・・・〇ラン86分
④私はありがとうを言います。・・・〇3000回
⑤私は指揮練習をします。・・・〇
⑥私は玄米おにぎり&小魚を食べます。・・・〇
⑦私は歌声を聞き分析をします。・・・〇 
⑧私は寝る2時間前に晩御飯を食べます。・・・〇
⑨私は振り返りをブログに書きます。・・・〇
⑩私はα波の音楽を聞きながら9時30分までに寝ます。・・・これから

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コンクールに向けてスタートです [合唱]

 今日は終業式。
 僕の中では、コンクールに向けてのスタートです。

 午前中、NHKさんの方から、電話がありました。出場申込の際に書いたアンケートの内容をさらに深く突っ込んで聞かれました。うまく放送に生かされればいいです。

 午後は、朝日新聞社さんから、電話取材がありました。
 今年は、なんと全日本の合唱コンクールにも挑戦します。
 Nコンと並んで二大コンクールと言われています。
 コマツHAPPYMELODY児童合唱団として、一般の部に出場します
 大人の合唱団に混じって歌います。おそらく珍しいパターンだと思います。そこで取材を受けたわけです。

 どちらも、質問に対しての答えが湯水のように溢れて出てきます

 目的は、しあわせ成長のため。そのための挑戦です。熱く語りました。まるで温泉のように、熱い思いはとどまることを知りません。

 ソアーベの女先生から、温泉の先生とあだ名をつけられましたが、まさにその通りです。

 僕の中で、コンクールに向けて、熱いスタートのピストル音が鳴りました。

今日のルーティンの結果
■奉仕活動
家庭内で トイレ掃除・・・〇
練習で  トイレ掃除・・・〇
■ルーティン目標
①朝、その日の計画をリストアップします。・・・〇
②私は練習計画を立てます。・・・〇
③私はランニングor筋トレをします。・・・〇ラン81分
④私はありがとうを言います。・・・〇3000回
⑤私は指揮練習をします。・・・〇
⑥私は玄米おにぎり&小魚を食べます。・・・〇
⑦私は歌声を聞き分析をします。・・・〇 
⑧私は寝る2時間前に晩御飯を食べます。・・・〇
⑨私は振り返りをブログに書きます。・・・〇
⑩私はα波の音楽を聞きながら9時30分までに寝ます。・・・これから

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今日からルーティン開始 [合唱]

Nコン県大会まで2週間となりました。
大会に備え、今日からルーティンを開始しました。

これは、今までの自分を振り返り、分析して決めた目標項目を毎日実行することです。

小さな行動の積み重ねが自信を生みます
自分自身の変化を生みます。
それは成長を促します。
まず自分自身が、行動です。

以下のことを大会当日までやって行きます。

〇・・・実行 ×・・・できなかった

■奉仕活動
家庭内で トイレ掃除・・・〇
練習で  トイレ掃除・・・〇
■ルーティン目標
①朝、その日の計画をリストアップします。・・・〇
②私は練習計画を立てます。・・・〇
③私はランニングor筋トレをします。・・・〇ラン60分&筋トレ
④私はありがとうを言います。・・・〇2400回
⑤私は指揮練習をします。・・・〇
⑥私は玄米おにぎり&小魚を食べます。・・・〇
⑦私は歌声を聞き分析をします。・・・〇
⑧私は寝る2時間前に晩御飯を食べます。・・・〇
⑨私は振り返りをブログに書きます。・・・〇
⑩私はα波の音楽を聞きながら9時30分までに寝ます。・・・これから

これから毎日、記事の後に記録を公開していきます。

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人生に無駄はない [名言]

人生には無駄というものはないもので、しかし、後にならないと、その意味がわからないということがたくさんあるのです。日野原重明(医師)

 これは思い当たることがたくさんあります。

高校受験失敗。多感な思春期にこの体験ができたことは、本当に良かったと思います。ぼくの傲慢さをへし折ってくれました。そしてその後、コツコツ努力することの大切さを、僕に身につけてくれました。

漫画に夢中になっていたこと。これは、どれだけ今の合唱指導に生きていることでしょう。音楽づくりをする上で、漫画を時間を忘れて読んだり、自分でストーリーを考え描いた体験は、とても生きています。

 今、挫折したり、夢中になっていることは、きっと将来何らかの形で生きてきます。そのことでどれだけ感情が動いたか。それが、大きく後の人生に生きてくると思います。

 人生には無駄というものはない。心から実感します。
 だから今もそれを心にふまえ、大きく感情が動く体験を大切にしていきます。

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あまりにも短い [名言]

人生は何事もなさぬにはあまりにも長いが、何事かをなすにはあまりにも短い。中島 敦

 まさにその通りです。
 二つとも経験しているから、よくわかります。

 夢がない時代。周りを気にしてばかりの生活。長い一日でした。仕事が終ると、
パチンコ。酒におぼれる日々。お酒を飲まないと寝られませんでした。そんな時代もあったのです。

 しかし今は、あまりに一日が短い。
 それは夢があるから
 朝はランニング。そしてあっという間に放課後を迎え、夜は合唱指導。
 気がつくと今。
 やり切りました。

 おもしろい人生を歩んでいると思います。

  このような環境にいることに、ただただ感謝です。

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夢があるから [幸せに生きる]

  今日は朝からがんばりました。
 Nコン関係の諸々のことをやりとげました。

 一番大きかったのが送迎計画です。
 今年も合同出場です。
 単独であれば必要ないのですが、合同出場となると、送迎の確保が必要です。
 今年もたくさんの保護者のみなさんが、協力してくださいます。
 心から感謝です。
 足りない部分はタクシーの利用で乗り切ります。

 また練習ビジョンも立てました。
 合同出場ということで、与えられた時間は限られています。
 そんな中、いかに練習して行くか、大まかな計画が必要です。
 大会までの練習の骨組みになります。

 大きなのはこの二つ。
 このためにたくさんのメールや電話をしました。
 他に細々したデスクワークで一日が終りました。

 すべては夢につながっています
 夢があるから乗り切れます
  夢の実現にまた一歩近づきました。

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デトックス導入3週目 [幸せに生きる]

デトックス導入3週目。

以前、デトックスについて紹介しました。


一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか? 一流のこだわりシリーズ

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デトックスとは、体内に溜まった毒物を排出させること
体内に毒物がたまることで、体臭・口臭などが強くなるそうです。

具体的には、フルーツだけを食べること
本には週に3日フルーツだけを食べるフルーツディを設けたらいい、と書かれていました。

 ホカ弁が多くなったことから、胃もたれがするようになったこと。
 またデトックスで、体力的にしんどい状況を改善できないか。
と考えてのことです。

三週間実施しての報告をします。
まず、体がまた変化しました。

デトックス実施前。
6月29日(金)体重66.5kg 体脂肪8.3%
三週間実施後
7月15日(日)体重64.8kg 体脂肪7.7%

体重が更に減り、体脂肪も減少しました。
筋肉は落ちてない証拠です。

さらにキレッキレッの状態になりました。

デトックスをするたびに、胃もたれは改善しました。
更にデトックス後の普通の食事のおいしいこと!!
ランニングをしていても、体が軽くなった感じはあります。

しかしデトックスの間は、フルーツしか食べていませんので、すぐにお腹が空いてしまいます。腹持ちを良くするために、バナナを大量に食べています。
フルーツに飽きてしまうこともあります。

デトックスが、体にいいことなのかどうかは、現在のところまだわかりません。
体力が低下したという感じはありません。
以前、断食に挑戦したことがあるのですが、それに近い感覚です。

自分を変えるには、何か行動しなくてはいけません。
自分でコントロールできる部分はどんどん行動していきたいと思っています。
3週間目の報告でした。

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決めることが大切!! [その他]

  決めることが大切!!
 夢を現実にするためには、先に決めてしまう
 そこから逆算すると、今すべきことが見えてくる。

  そんなことを子どもたちに話しました。

  先に決めてしまい、明確なイメージを持つ。
 そのことが、奇跡を現実にするのだと、僕は思っています。

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今日は、金沢に行きました [合唱]

 今日は、金沢に行きました。
 NHK金沢放送局に、Nコン自由曲の楽譜を渡しに行くためです。
 郵送より直接持って行く方が確実で早いと思ったからです。

 何回ここへ通ったことでしょうか。なぜか懐かしい感じがしました。

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 その後、今年のNコンの会場、県立音楽堂へ行きました。
 金沢駅前にあります。

IMG_4951.jpg
 すごい立地にある立派な会場です。

IMG_4973.jpg
 今年から会場がここに変わりました。こんなすばらしい会場で歌えるなんて、子どもたちはしあわせです。

 子どもたちの動きのイメージを得るために、会場内や、その周辺を歩き回りました。いろんな収穫がありました。

 会場前には、既にこんな案内看板がありました。

IMG_4971.jpg

 Nコン県大会。いよいよ目の前に迫ってきました。

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強く信じる [名言]

  まず強く強く信じること。これが大切だと思います。

 ただただ強く信じること。
 そのためには、行動すること。
 言葉にすること
 その繰り返しが、積み重なっていくことで、
 思いが信念にまで変わっていくものだと思います。

 今必要なことは、強く信じること
 行動すること

「成功の9割は、信じる気持ちから生まれる。」ウッディ・アレン

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