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今を楽しむ [幸せに生きる]

  頭の中では、過去のことや未来のことを考えている割合がすごく多い、ということを何かの本で読んだ記憶があります。

 考えてみると、僕はいつもいろんなことを考えています。
 逆に言うと、今をいかにないがしろにしているか、ということを意味します。
 
 過去を悔やんだり、未来を不安に思っていてもしょうがないです。
 それよりも今を楽しむことです。

 では、今を生きるにはどうしたらよいのでしょうか?

 それは、呼吸を意識すること。
 手足の感覚を意識すること。
 身体の感覚を意識すること。

 すると今に心が舞い戻ってくるようなことが、これも何かの本に書いてありました。

 最近、何かあると目を閉じて、腹式呼吸をするようにしています。
 歩くとき、背筋を伸ばすよう意識します。
 手足の動きを感じるようにしています。
 すると今に生きる自分を感じます。 

 人生は今の積み重ねです。

済んだことをくよくよせぬこと。
滅多なことに腹立てぬこと。いつも現在を楽しむこと。
とりわけ人を憎まぬこと。未来を神にまかせること ゲーテ

 今を楽しみます。

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