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合唱団、変化成長していきます [合唱]

  今、合唱団で新たな展開をしようとしています。
 合唱を続けたい子がいます。
 そんな子どもたちが笑顔になれるようにするためです。

 外部になった今、一週間に一度の練習しかできません。
 でも、それでは新しい曲を覚えたり、レベルを上げたりということが難しいです。
 また、子どもたちが抱くたくさんの夢を実現するのも、難しいです。

 そんなことから新しい展開を模索しています。
 そして来週から行動します。

 いろんな問題も起きるでしょう。
 でも、その都度、みんなが笑顔になれるような方法を探し、行動していきます。

 とにかく行動ありき。
 うれしいのは、協力してくださる方がたくさんいるということです。

 合唱団、変化成長していきます。


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コンサートにむけて [合唱]

  今日の午前中は、合唱練習でした。
 新曲2曲の音取りと、来たるコンサートの練習をしました。

 Nコンの練習とちがって、なんだかバタバタしていましたが、それはそれで楽しい時間でした。

 コンサートは、楽しいです。それに向けての練習もワクワクします。
 今日は、OBの子が4人来てくれました。中三で、部活も終わったのでしょう。
 一緒に楽しそうに歌っていました。
 団員の子どもたちも楽しそうでした。
 そんな部分を大切にしたいです。
 
 しかし自分達だけが楽しんでいてもいけません。聞いている人に満足感を味わってもらいたいです。だから、聞かせるだけの歌をつくっていく必要があります。

 聞いた後、ああ~いいもの聞いたなあ、もっと聞きたいなあ・・・とそんな歌をつくりたいです。
 だから、ある程度、緊張感も必要です。
 僕自身の曲の解釈も大切です。

 楽しさは大切です。曲のテーマを伝える表現技術も大切です。だから、練習が必要なのだと思います。

 歌う人も聞く人も、みんなが幸せになれるようなコンサートにしていきたいです。


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スタンフォードのストレスを力に変える教科書 [本]

  今日は運動会の代休。
 ランニングと筋トレを楽しみました。

 同時に、読書の秋。オーディオブックをたっぷりと聴きました。
 
 ストレスをテーマにした本です。

スタンフォードのストレスを力に変える教科書

スタンフォードのストレスを力に変える教科書

  • 作者: ケリー・マクゴニガル
  • 出版社/メーカー: 大和書房
  • 発売日: 2015/10/22
  • メディア: 単行本


 ストレスは、健康に悪いというイメージがあります。
 しかし、そのイメージ自体が、身体に悪い影響を与えると著者は言います。

 実は「ストレスは健康に悪い」という認識をしている人のほうが死亡リスクが高く、
 「ストレスは役に立つ」という認識の人の方が、より健康であることが分かったのです。

 ストレスは、それ自体が悪いのではなく、その人がストレスとどう向き合うかが問題なのです。

 ストレスは、捉え方次第で、力にもなります。
 人生を豊かに生きていくパワーの源にもなります。
 そんなことが、この本を通してわかりました。

 要は、目の前に出てきたことをどう捉えるかが問題なのです。

 ストレスから逃げるのではなく、ストレスを受け止め、それに対処する方が、ダメージは少ない。逆に良いパフォーマンスさえできると言います。

★不安、プレッシャー、過去のつらい経験はエネルギーの源。
・「考え方」でストレスホルモンの分泌が変わる
 ・考え方が定着したら、あとはがんばらなくていい
 ・感情の高ぶりは学びを助ける
 ・退屈は死亡リスクを高める
 ・ストレスが悪者にされたわけ
 ・価値観を思い出させるアイテムを持つ
 ・人助けをすると時間が増える
 ・ダメージはずっと同じように続くわけではない
 ・挫折は避けられないものだと考える
 ・よい面に目を向けると自制心が強まる
 ・「哀れみ」は代理成長の邪魔をする

 ストレスを避けるのではなく、受け入れてうまく付き合っていくことで
 レジリエンスが身につく。
 「思い込み」を変えることで「身体の反応」を変え、
 「選択」までも変えてしまう一生役立つ実践的ガイドブック。

内容(「BOOK」データベースより)

 生きていく上で、ストレスは避けることはできません。だからこそ、それを受け入れてうまく付き合っていく方がいいです。そのことが、より良い人生を招いてくれます。

 僕自身、日々、ストレスとなるようなことが目の前にあります。それから逃げるのではなく、受け止め、前向きに取り組むことで、自分の成長につながっていくのではないかと思いました。

 そんな意味で、斉藤一人さんの「ついてる」という言葉は、有効です。
なにかあると、そう口に出して言う。
 そうすることで、目の前のことを前向きに見ることができます。

 本は、別の視点を与えてくれます。だから本はステキです。

PS.本の概要は、下の映像を見ればわかります。字幕をクリックすれば、日本語が出てきます。


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やったもん勝ち! [幸せに生きる]

  今日は、朝から天候の危うい中、現任校の運動会が行われました。
 いくつか思ったことがあります。

騎馬戦
 騎馬戦の戦いぶりを見ていると、各チームによって、違いました。
 攻めに行くチーム。
 守りに徹するチーム。
 練習では、守りに徹するチームの勝利でした。
 でも、今日は、攻めに徹したチームの大勝利でした。
 チームの勢いが違いました。

組体操
 組体操は、若い先生の指導でした。
 組体操がやりにくいご時勢。難しい技をいれず、それでいて、果敢に新しい組体操に挑戦しました。
 見事でした。
 あとで、とても良かったです。と伝えると、
 みんなに助けられながらも、中心でやって良かったです。
 という返事が返ってきました。

運動会
 あやしい天候だったけど、臨機応変にプログラムを組み替え、どんどんやりました。
 最後の競技は雨の中だったけど、やり終えました。
 やらないという選択肢もある中、どんどん進めました。
 そして、最後には、たくさんの笑顔がありました。

これらのことから感じがことがあります。それは、
やったもん勝ち!
ということです。

どれもが、やらないという選択肢があります。守りに徹する選択肢もあります。
しかし、その3つともが攻めに徹した選択肢でした。

そして、そのどれもが、良い後味を残しました。

 やらないという選択肢があります。しかし、やらないより、やった方がいい。
やったもん勝ちです

 僕も、いろんなことに挑戦していきます。


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好奇心を“天職”に変える空想教室 [本]

  今までは、合唱シーズンで、ランニング中は合唱ばかり聞いていました。しかし、今はオーディオブックを中心に聞いています。

 オーディオブックのいい所は、走りながら、本を聴ける(読める)ところです。

 日常に染まった心を、本は高い意識に連れて行ってくれます。

 今日聞いたのは、
好奇心を“天職”に変える空想教室 植松 努

好奇心を“天職

好奇心を“天職"に変える空想教室

  • 作者: 植松 努
  • 出版社/メーカー: サンクチュアリ出版
  • 発売日: 2015/10/26
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
 
 小さな町工場から自家製ロケットを打ち上げた、空想経営者が、夢を実現する方法を語る内容です。

 この人の話は僕を再び高みに連れて行ってくれました。

 植松氏は言います。
 「思うは招く」
 夢があれば、なんだってできてしまうのです。

 それは、僕自身何度も体験しています。

しかし人はいつしか夢を失ってしまいます。

 それは、人の顔色をうかがい、日常に染められた心が、こうつぶやくからです。
「どうせ無理。」
 
 そして僕自身も、いつしかそんなつぶやきを心の中でささやいていました。

著者は何度も挫折を繰り返しながら、自分の夢を実現していきました。

 あきらめたときが終わりです。
 
 どうせ無理・・・で終わる人生より、
 夢を描き、空想し、それを実現していこうと努力する人生の方が、ずっと楽しいです。

 本との出会いがなければ、日常に染まってしまいます。
 だから、僕はオーディオブックを聞いているのです。

 本は、心を高みにもっていってくれます。
 常に「夢」を描き、招いていきたいと思っています。


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