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通勤ラン [幸せに生きる]

  通勤ラン、定着してきました。
 朝はランニング。そして帰りは自転車です。

  朝夕ともランニングだと、足の決まった部分に負荷がかかります。ですが、自転車と併用すると、使う筋肉が違って、けっこうな量の運動ができます。
 翌日は、朝、自転車で、帰りはランニングです。
 そうやって、行ったり来たりしています。

 今日の帰りは自転車でした。良い天気で、爽快でした。
 自転車はスピードが出ますので、気持ちいいです。
 いつも遠回りをして帰ります。
 
 通勤ランで、結構体がしぼれてきました。
 体重が66kg台。2kgほど絞りました。体脂肪が7%台になりました。
 熱き夏に備え、鍛えていきます。


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