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始めました。朝の山歩き [幸せに生きる]

 最近、走ることだけでなく、いろんな運動をするようにしました。
走るのは、たしかに気持ちいいのですが、体のきまった部分だけがくりかえし使われます。そこを酷使することで、故障もおきやすくなります。
 でも、有酸素湯運動はしたい。癖になっているのです。

 そこで、昨日のように水泳を、週に一、二度行なうことにしました。

 今日、新たな運動を加えました。それは、朝の山歩き。僕の家の裏は、すぐに山です。のんびりと山の中を約1時間ほど歩くトレーニングです。
 山は平地と違って、でこぼこ道です。歩くにしても、体のいろんな筋肉を使わざるをえません。更にのぼり下りと変化に富み、そこでも使う筋肉は違います。
 走るのに比べると、使う筋肉の部位が多いように思います。
 更に、気持ちがいい。山には別の時間が流れています。心が落ち着きます。

 朝の山歩き。以前はよくやっていました。

この体力を維持するためにも、春を感じながら、また復活します。