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早朝筋トレ [幸せに生きる]

  今朝も走りました。好調です。
そして、ランニング後、筋トレをしました。早朝筋トレです。
2階の僕の部屋がトレーニングルームです。

 以前は、仕事の後にやっていました。
 でも、最近は、すぐに眠くなります。
 そこで、朝に筋トレをするようになりました。

 自宅にダンベルやマット、そして懐かしのブルーワーカーがあるおかげです。
重さ10kg2個のダンベルで、いろんな種類のトレーニングができます。
 またブルーワーカーでの負荷も、なかなかばかになりません。結構効果があります。

BULLWORKER(ブルワーカー) X5 ハードタイプ DVD付 FB-2010

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  • 出版社/メーカー: BULLWORKER(ブルワーカー)
  • メディア: スポーツ用品

 

 更に週に1度、本格的なマシーンで筋トレをしていますので、筋力の維持はできています。

 ランニングと筋トレ、そして指揮練習。大切なことは全部朝にやってしまいます。朝は僕にとって、とても大切な時間です。