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継続は力なり [幸せに生きる]

  49日へ行き、おいしい料理を食べたところ、2kg以上、体重が増えました。体脂肪も10%を超えました。
 最近は体重、68kg前後、体脂肪8%前後で安定していたので、急激な変化です。
  そこで、今日は、間食をせず、食事を意識しました。

 こうやって意識できるのも、毎朝体重と体脂肪を計っているからです。
 更に、記録もしています。
 毎日記録している項目は以下です。

 ウエイトトレーニング
 腹筋
 体重
 体脂肪
 ランニング

 これらの記録は、とり始めて25年になります。(ランニングは、あとから始めましたので14年になります)

 記録をすると、継続がしやすくなります。特に年数が経てば経つほど、それらの記録は、継続を後押ししてくれます。
 

 2ヶ月前からは、指揮練習も項目に加えました。現在56回となりました。

 ただ、やろうという気持ちだけではなく、とにかく実行する。
 そして、記録することが、習慣を身につけ、力を伸ばす方法だと思っています。

 不器用な人間の僕ですが、継続を武器にして、これからも成長していきます。

 継続は力なりです。


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