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効果があります。前屈、ストレッチ [合唱]

  今年は合唱団の準備運動で、軽いストレッチを取り入れています。
 体を使うことを意識して欲しいということ。
 心と体の準備もあります。
  呼吸トレーニングをかねての前屈のストレッチです。
 参考になる方法はないかと探して、以下の方法をやっています。


 全部をやる時間はないので、ごくごく一部。それもほんの1,2分程度です。
 それでもずいぶんやわらかくなりました。 
 特に自分自身、その効果を実感しています。

 継続は力なりといいます。
 合唱団に入って、体もやわらかくなったよって、なんだかいいと思いませんか。


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