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筋力アップを実感 [幸せに生きる]

  最近遊具周辺で事故がよく起こります。
特にブランコ周辺で、子どもがブランコにぶつかるケースがあります。昔はめったになかったことですが・・・。
 とても危険です。

 そこで昼休みは、その周辺で事故がないよう、巡回指導しています。

 子供達が寄ってきます。僕にとっては楽しい時間でもあります。いろんなお話しをしたり、遊んだりしています。

 そこに長い長いうんていがあります。5mから6mぐらいはあるでしょうか。そこで、監視をしながら、時々懸垂などの筋トレをしています。
 最初は痛くなった筋肉も、徐々に平気になってきました。

 うんていでどこまで行けるかということも、子供達と一緒にやっています。
 僕は背が高いので、ひざを曲げながらのうんていです。負荷がきついです。

 最初は、半分ぐらいまでしかいけませんでした。
 そして今日。なんと端から端までいくことができました。自分ながら、すっごく感動しました。

 石井直方教授の著書「筋肉革命」」によると、80歳以上になっても筋力アップは可能だそうです。

筋肉革命 人生を楽しむ体のつくり方

筋肉革命 人生を楽しむ体のつくり方

  • 作者: 石井 直方
  • 出版社/メーカー: 講談社
  • 発売日: 2011/07/29
  • メディア: 単行本

 まだまだいけます。人間の体ってすごいなあと思います。
 成長できた自分を実感できたことを、今日はとてもうれしく思いました。


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