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準備運動 [合唱]

  合唱団の朝練、朝が弱い子にとっては大変です。
僕は、早起きし、ランニングしてから朝練に挑むのでいいのですが、子供達は違います。
 眠そうな子もいます。

 そこで、最近、体が目覚めるような準備体操を始めました。
 首をぐるぐる回したり。
 肩を回したり。
 前屈のストレッチをしたり。
 いろいろです。

 2,3分のちょっとした軽い準備運動ですが、ずいぶん子供達は違ってきます。

 一番効果があるなあと思うのは、もも上げです。陸上の練習でやるもの。ほんの数十秒ですが、キャ~~~という歓声がわき、子供達生き生きとした感じになります。

 今年は、体を使って歌うことをつかませるのが目標です。
 合唱は、下半身やお腹、そして頭などを使う総合スポーツのようだと思います。
 そのためにも、この準備運動、しばらく続けてみたいと思っています。


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