So-net無料ブログ作成

サムライinブラジル [感動映像]

  すっごくかっこいい映像をみつけましたので、アップします。
かっこよくて、何度も見てしまいました。
  サムライ!かっこいいです。


nice!(2)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:学校

久々のウォーキング [幸せに生きる]

  日が長くなりました。今日は仕事を終え、林道をウォーキングしました。背筋を伸ばし、良い姿勢を意識して腕を振り、約40分のウォーキングでした。本当に久々でしたが、気持ちよかったです。


 今はランニングにはまっていますが、もともとはウォーキングから始めました。そのウォーキングがだんだん速くなっていって、自然にランニングになっていったのです。
 ウォーキングをやっていたおかげで、いいランニングスタイルで走れるようになったと思います。
 でも、ランニングとウォーキングとでは使う筋肉が若干違います。
 自転車も同じ足の筋肉ですが、違う場所を使っているのがわかります。そうそう、山登りもまた違った筋肉を使います。そうやっていろんなことをやることで、総合的に足の筋肉は鍛えられると思います。

 自然の緑の中、今日の一日を振り返り、いいことを思い出します。だんだん気持ちよくなってきます。ウォーキングでもランニングハイに近い現象が起きます。

 今日一日の心の疲れがとれるようです。
 一日を振り返る、この夕方のウォーキングも習慣にできたらいいなと思っています。


nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:学校