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体の改造計画。順調に進んでいます [幸せに生きる]

 4月に入ってから自転車とランニング・ウエイトトレーニングを再開しました。
 筋トレは、2日に一回予定通り行なっています。(筋トレは、傷ついた筋肉の修復期間が必要なので、2日に1回でいいのです。)
 腹筋も毎日50回を3セット。腹筋は毎日でも良いそう。
 そして、ランニングは、自転車と併用して、これも順調です。

 今日は4月10日。10日間で走行距離100kmを突破しました。カカトをだましだまし走っていますが、僕の足、よくがんばっています。

 不思議なことに体重は増えました。脂肪が筋肉に変わったからかもしれません。
 しかし、ここ数日、授業がはじまってから、体重が元に戻りました。体脂肪も8%台になりました。

 ジャージからフォーマルな服装に変えてから、ベルトの締め付け具合で、体型の変化を感じます。 

 教師は体力勝負。僕の体の改造計画。順調に進んでいます。


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