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朝のトレーニング、好調です! [幸せに生きる]

 カカトを故障しましたが、それに代わるトレーニングが、今好調です。
主に朝、以下のような感じでトレーニングしています。

A.leg magic(12分)→室内自転車(45分)→腹筋50回×3セット→ストレッチ(15分)

B.室内自転車(30分)→筋トレ(30分)→腹筋50回×3セット→ストレッチ(15分)

 ABを日替わりで交互に行っています。

leg magicでは、今まで眠っていた足の筋肉強化に役立っている感じがあります。

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 今まで怠りがちだった筋トレも、きっちりと一日おきにできるようになりました。
ストレッチに至っては、毎日確実に行なっています。

 問題なのは、心肺系の室内自転車の時間が短くなったことです。でも。これも元気だったら、帰宅後に30分は乗っています。

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 体重・体脂肪ともベストの状態をキープしています。

 ランニングはできませんが、今までに比べ、総合的に体全体を鍛えている感じがあります。
 これもカカトが故障し、ランニングができなくなったおかげです。

 朝のトレーニングのおかげで、僕の元気は復活しました。
 今後、体がどう変化していくか、楽しみです。

 人生、いろんなことがあります。でも今回の体験を通して、置かれた状況で、いかに工夫し、乗り切っていくかということを学んでいる感じです。

 ランニングが習慣になっていた僕にとって、走れないことはとってもストレスでした。

 今できることで、精一杯のことをやる。
 できないことを悔やむのではなく、別の楽しみごとをみつけていく。そんなことを学びました。
 毎朝のトレーニング、とっても楽しみです。