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山歩きを復活 [幸せに生きる]

  毎日走っています。

  先月は目標の月間200kmを越え、230km走ることができました。
しかし、同じところばかり鍛えている感じがあります。
そこで、山歩きを復活することにしました。
 毎朝のランニングを、日によって山歩きの日にすることにしました。、

  山歩きはいいです。
 デコボコの坂を登ったり降りたりすることで、下半身のあらゆる筋肉を総合的に鍛えることができます。
 といっても時間がないので、家の裏山を歩くことにしました。
 僕の家の近くに、こんなにすばらしい裏山があるのです。

IMG_6144.jpg
 城跡です。

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 山歩きの時は、いつものオーディオブックは、なしです。
 なぜなら自然を体いっぱいで感じたいから

IMG_6147.jpg

  約40分の山歩きですが、体と心が喜んでいました
 そして普段使わない筋肉も・・・。

 しあわせの種はいろんなところに潜んでいます。
 ただ、そこに目を向け、やるか、やらないか・・・だけなのです

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