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一流の頭脳 [本]

 今日はこの本をのめりこんで聴きました。

一流の頭脳

一流の頭脳

  • 出版社/メーカー: サンマーク出版
  • 発売日: 2018/03/05
  • メディア: Kindle版
「ストレスを効率よく解消するには?」
「底なしの記憶力を手に入れる」
「やる気を科学的に高める方法」
「学力を高める本当のやり方とは?」

 これらを一挙に解決する方法が書かれていました。

それはズバリ!!

有酸素運動です。
その効用について、科学的に、これでもか。これでもか。と書かれていました。

有酸素運動をすると、脳が若返る。
有酸素運動をすると、モルヒネ以上の快楽物質が出ることがある。
有酸素運動をすると、集中力が高まる。

 それらが、科学的根拠を持って書かれていました。

 走ってはいますが、惰性で走っていた感があります。しかし、これからは、より良く生きる意味で、積極的に走ろう!!という気持ちになりました。
4月は月間167km走りました。
目指すは、月間200km台です。

いずれフルマラソンに出ます。


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