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本から学んだことを即実践 [幸せに生きる]

 一昨日紹介した本、神時間術から学んだことを実践しています。
  ポイントは睡眠の質を高めること。そのために、

 夕食の時間を練習後ではなく、練習前にする。
 さっそく実践です。
 仕事帰り、ホカ弁で買った焼肉弁当。
 それにゴマをたっぷりかけ、持参した納豆をかけて食べました。
IMG_4864.jpg

 これは僕の車の中です。
 軽キャンピングカーですので、テーブルもあり便利です。
 緑の見える中、ゆったりと食べたいところですが、練習が待っています。かきこむように食べました。

朝の運動は必ず行う。
朝のランニング。
昨日は10km。今日は7km+筋トレを断行しました。

自己投資をする
 ランニングの際には、オーディオブックを聞き、自己投資です。
二日間で、一冊のオーディオブックを聞けました。この本については、いずれ記事にします。これだけの運動量だと、じっくりと自己投資ができます。

寝る前はブログに専念
今、風呂からあがり、このブログを書いています。既に夕食は食べ終わっているので、早く寝られそうです。

 これを続け、金曜日にどうなるかです。
 本でいいと思ったことは、即実践です。
 うまくいけばしめたもの。
 うまくいかなくても、学びが残ります。
 成長の良循環を作っていきます

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