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機嫌は自分で作る [幸せに生きる]

最近、この本を何度も読んでいます。

科学的に元気になる方法集めました

科学的に元気になる方法集めました

  • 作者: 堀田 秀吾
  • 出版社/メーカー: 文響社
  • 発売日: 2017/02/01
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
元気になる具体的な方法がたくさん書いてあっていいです。
たとえば・・・

常に笑顔でいる・・・感情は行動から促される。
やり始める・・・そのことでやる気が出てくる。
背筋を伸ばして歩く・・・前向きな気分になれる。
朝運動をする・・・体が目覚め、その日一日充実したものになる。
その後に風呂に入る・・・疲れがとれ、リラックスできる。
ゆっくり歩く
深呼吸をする。

すべて僕が普段からやっていることばかりでした。
でも、そのすべてに、脳科学者の実験やデータなどがあるので、さらに意欲的に続けていこうと思えます。

機嫌は環境に左右されるのではなく、自分でつくるものだ
そう思います。

どうせ生きていくのです。元気で機嫌よく生きていきたいものです。

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