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やるしかない!! [合唱]

  今日の合唱練習では、まず昨日のコンサート映像を見てもらいました。
 ざっくり、どんな感じがした?と質問しました。
 
 笑顔がない。
 響きがない。
 暗い。

  百聞は一見にしかずです。
 歌から受ける印象は、暗いの一言です。
 このままではまずい!!ということを痛感したことでしょう。

 今からのめあては、大きく磨く!!です。 そして笑顔。
 そう宣言して練習をスタートしました。

  そうは言っても、なかなか笑顔になりません。
 そこでやったのが、二人一組顔を見合っての、笑顔30秒キープ。
 これは昨年良くやっていました。

 笑顔になると、気持ちも歌声も明るくなることはわかっているはずです。
 あと残りの日は、笑顔を徹底します。

  さらに考えてほしいこと。それは課題曲「いまだよ」や自由曲で何を伝えたいのか。
 決して暗い気持ちではないはず。
 あなたは、聞いている人に歌を通して何を伝えたいのか、考えてください。
 それを宿題にしました。

  その後、大きくするために、今日は体育館練習をメインにしました。
 暑い中、汗がだらだら流れます。
 それでも、ひたすら歌い続けました。
 なかなか思い切った声が出てきません。
 何度もやり直しが続きます。
 僕自身、絞ると、汗が出てくるほど服がぬれていました。

  コンクールは、ある意味、冷徹です。
 こちらがいくらがんばっていても、相手がそれ以上であれば、それまでです。
 そんな経験を何年もしてきました。

  そしてピンチの連続。
 明日は相撲教室という行事で、主力の6年生が、何人も欠席します。
 明後日は、NHKの取材で、これも満足な練習にならない可能性があります。
 その次の日は、コンクール前日。本番に向けてのシュミレーションなどをするので、十分な練習になりません。
 そして本番。

  しかし、やるしかありません。
 やることははっきりとしています。
 最悪を想定しつつ、ベストに持っていけるよう練習計画を立てていきます。
 ただひたすら、置かれた状況でベストになるよう、行動していきます。

  Nコンまで、あと3日。

この日のルーティンの結果です

私は、トイレ掃除をします。・・・〇
私は、練習場の準備をします。・・・〇
私は、おにぎり弁当をつくります。・・・〇
私は、その日の計画をリストアップします。・・・〇
私は、筋トレ・ランニングをします。(交互に)・・・〇(筋トレ)
私は、練習計画を立てて挑みます。・・・〇
私は、ありがとうを言います。・・・〇2400回
私は、指揮練習をします。・・・〇
私は、録音した歌を聞き、分析します。・・・〇
私は、その日の振り返りをし、記録します。・・・〇
私は、寝る前、ストレッチをします。・・・これから
私は、9時30分までには寝ます。・・・これから

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小松市公民館フェスタに出演 [合唱]

 今日は午前中、合唱団が小松市公民館フェスタにゲスト出演しました。
市内の公民館で活動する団体が出演するお祭りのようなイベントです。
太鼓あり、民謡あり、琴あり、小唄あり、少林寺拳法あり。その中でのステージ最後の出演でした。場所は小松市民ホール。

 うちの合唱団には、学校代表としてNコンに出場する子がたくさんいるので、今日は本番の良いリハーサルになりました。

 課題曲・自由曲とも本番どおりの意識でやりました。
 新曲の「好きだ」。これはまだ歌詞を覚えていないところもあり、これから磨いていく必要があります。
 最後のわたしはリンゴは、ホッとします。
 やっぱりこの曲。大好きです。

uvs170730-001.jpg
 
 コンサートとしてはよいできだったと思うのですが、大きな問題点がわかりました。

それは・・・

声は美しいんだけど・・・
響きが小さい・・・
笑顔がない・・・

これが見ていた保護者の共通した意見でした。

うちの弱点がもろ出ています。

 家へ帰ってから、ビデオ編集をしてみると、そこそこまとまっています。
しかし、小さくまとまってしまったようです。

とってもショックで、寝込みました。※お昼寝しただけですが(笑)
でも、コンクールは、相手のいることです。このままではまずいです!!!!!
いくら表現を緻密にしても・・・
ホールで大きく響く場面がないと、それでおしまい。
何年、これで泣いてきたでしょう。

 そこで、これから4日間できることは。

ズバリ、大きく磨くです。
表現を磨くのと同時に大きくする。それを同時進行していく必要があります。
また、笑顔!!!!これも大きくしていきます!!
特にうちは一番手です。これは重要です。

今日の経験があったから、このことに気づきました。ショックでしたが、

今日の経験を生かします。

どこまでできるでしょうか。
やるしかありません。
Nコンまであと4日です。

 今日もピアニストや保護者のみなさんをはじめ、たくさんの方にお世話になりました。
OBも来てくれました。
本当に心から感謝です。

この日のルーティンの結果です

私は、トイレ掃除をします。・・・〇
私は、練習場の準備をします。・・・〇
私は、おにぎり弁当をつくります。・・・〇
私は、その日の計画をリストアップします。・・・〇
私は、筋トレ・ランニングをします。(交互に)・・・〇(ラン10km)
私は、練習計画を立てて挑みます。・・・〇
私は、ありがとうを言います。・・・〇1800回
私は、指揮練習をします。・・・〇
私は、録音した歌を聞き、分析します。・・・〇
私は、その日の振り返りをし、記録します。・・・〇
私は、寝る前、ストレッチをします。・・・〇
私は、9時30分までには寝ます。・・・〇

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「好きだ」みんな好きだ! [合唱]

 今日は合唱団の練習でした。
 熱きNコンの日々ですが、合唱団には、Nコンに出ない子もいます。
 そんな子どもたちにとって、楽しみなのが、コンサート。みんなコンサートが大好きなのです。
 明日、久々に合唱団のコンサートがあります。

 そこで新曲を歌います。

「好きだ」です。



 「好きだ」みんな好きだ!です。
 ノリノリです。

 三部の曲です。時間のない中、多少の振り付けをつけ、今日何とか歌えるようになりました。※まだあやしいところがたくさんあるけど・・・。
 明日披露します。

 少ない練習の中、子どもたち、どんどん歌えるようになってきています。
 今が伸び時です。

この日のルーティンの結果です

私は、トイレ掃除をします。・・・〇
私は、練習場の準備をします。・・・〇
私は、おにぎり弁当をつくります。・・・〇
私は、その日の計画をリストアップします。・・・〇
私は、筋トレ・ランニングをします。(交互に)・・・〇(筋トレ)
私は、練習計画を立てて挑みます。・・・〇
私は、ありがとうを言います。・・・〇2700回
私は、指揮練習をします。・・・〇
私は、録音した歌を聞き、分析します。・・・〇
私は、その日の振り返りをし、記録します。・・・〇
私は、寝る前、ストレッチをします。・・・〇
私は、9時30分までには寝ます。・・・これから

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体調管理も練習の一部 [合唱]

  今日の合唱練習は、前任校の校区の公民館でした。
 ここでの練習は、どちらかというと、アットホームな感じがします。
 それでも熱血指導しましたが。

  学校に比べ集中が続かないので、途中いろんなお話しをします。

  体調管理は大切だよ。
 いくら一生懸命練習しても、コンクール当日、風邪をひいたり、寝不足でふらふらになったら、どうする?
 コンクールは、一回限りです。せっかくの練習が水のあわになってしまいます。

  将来もそんなことがあるよ。
 高校受験です。
 高校受験の日は、一回限りです。
 一生懸命勉強しても、体調管理がわるくて、当日ふらふらになって試験に落ちた人って、いるんですよ・・・。
 目の前に
??????
 そうです。私です。
笑い

  失敗だらけの僕だから、そういう話には事欠きません。

 しかしそういう失敗があるからこそ、体調管理には十分気をつけています。

  今日は体調管理、特に食事について書いて見ます。

朝は基本的には、あまり食べません。
リンゴ1個とプロティンを飲んでいます。
これはあまり食べると、がんばろうという気力が落ちてしまうからです。

IMG_3182.jpg

これは、昼食。毎日のルーティンにもあるおにぎり弁当です。
毎朝、僕が作っています。

ご飯は玄米です。その中に、昆布、ゴマ、しそを混ぜ込み、天然塩で握っています。
横にあるのは煮干。レンジでチン!とすれば、カリカリおいしいです。
斉藤一人さんによると、昔の日本人は、これで十分な栄養をとっていたとのこと。それに乳酸菌飲料を加えています。

  夜は、玄米ご飯に納豆をかけ、奥さんの料理とともに食べています。

その後、三浦雄一郎氏の講演をきっかけに飲み始めたスペシャルドリンクです。

スペシャルドリンクレシピ・ムッシュ版
・黒ゴマ 中さじ2杯
・プロティン 中さじ3杯
・ヨーグルト 大さじ2杯
・きなこ 中さじ2杯
これらを豆乳に溶かす。

 あとは、喉の管理のために、ルイボスティーや桑の葉など、喉によさそうなものが入った「黒の奇跡」というお茶をやかんで沸かし、大きな水筒に入れ、常時飲んでいます。


 こうやってハードな夏練も、身体に入れるものを意識し、乗り切っています。
 体調管理も練習の一部。本当にその通りだと思います。
 Nコンの夏練。ある意味体力勝負でもあります。

 夏練も、中盤を過ぎました。
 Nコンまであと7日です。

この日のルーティンの結果です

私は、トイレ掃除をします。・・・〇
私は、練習場の準備をします。・・・〇
私は、おにぎり弁当をつくります。・・・×
私は、その日の計画をリストアップします。・・・〇
私は、筋トレ・ランニングをします。(交互に)・・・〇(ラン10km)
私は、練習計画を立てて挑みます。・・・〇
私は、ありがとうを言います。・・・〇2400回
私は、指揮練習をします。・・・〇
私は、録音した歌を聞き、分析します。・・・〇
私は、その日の振り返りをし、記録します。・・・〇
私は、寝る前、ストレッチをします。・・・〇
私は、9時30分までには寝ます。・・・〇

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〇〇のように、難関突破!! [合唱]

  今日も現任校での練習でした。
 朝早く来てくれる子がいます。

 体育館の窓明け
 ステージの準備
 音楽室の準備など・・・

 どんどんやってくれます。
 本当に心から感謝です。

 前任校の子どもたちは、校区外ですので、通勤の際、送ってもらっています。
 保護者のみなさんには、本当に感謝です。

 練習時間前にどんどんやってきます。

 来た子から、腹筋・背筋。そして自主練を始めます。
 僕は、ルーティンの指揮練習をしています。
 ただひたすら、音楽に合わせ、鏡を見ながら、時には楽譜を見ながら、指揮練習をしています。
 何度も何度も繰り返します。
 音楽が身体と一体になるよう続けます。

 自由曲は少しずつ身体になじんできました。
 しかし課題曲はまだまだです。
 ただひたすら振り続けます。
 子どもたちはそれを見ながら、発声練習や母音唱などをします。

 指揮練習が一段落したあと、子どもたちに言いました。

音楽といかに一つになれるか、それがとても大切だと思っています。
身体に染みこむまで、やることが大切。

まず自分自身が実践です。

 9時練習開始!!スピードとテンポを意識し練習を繰り返します。
 音楽室
 運動場
 体育館
 場所を変え、品を変え、メニューを次々とこなしていきます。3時間しかないので、テンポ良くやる必要があります。

 さて、自由曲には堂々と歌う箇所があります。
 それは、その曲のテーマです。どっしりと歌って欲しいところです。

そこで「堂々としたものや人っていうと何が浮かびますか?」と聞いてみました。

すると次のような意見が出てきました。


白鵬
坂本龍馬

いいぞいいぞ。

ある子がこう言いました。
弁慶

お~~、これはわが小松にぴったりの人がでた!!それで行こう。
ここは弁慶のようにどっしりと堂々と歌ってください。
そう言って進めました。

 わが小松には、安宅の関という勧進帳の舞台となった場所があるのです。そこで弁慶が堂々とした演技で、関所を突破しました。

 練習後、こんなものを見つけました。

IMG_3185.jpg

弁慶のように、難関突破!!

こんなイメージで歌って欲しい。

49_02.jpg

あやかりたいです。

今日も、たくさんの方に感謝です。

この日のルーティンの結果です

私は、トイレ掃除をします。・・・〇
私は、練習場の準備をします。・・・〇
私は、おにぎり弁当をつくります。・・・〇
私は、その日の計画をリストアップします。・・・〇
私は、筋トレ・ランニングをします。(交互に)・・・〇(筋トレ)
私は、練習計画を立てて挑みます。・・・〇
私は、ありがとうを言います。・・・〇1800回
私は、指揮練習をします。・・・〇
私は、録音した歌を聞き、分析します。・・・〇
私は、その日の振り返りをし、記録します。・・・〇
私は、寝る前、ストレッチをします。・・・これから
私は、9時30分までには寝ます。・・・これから


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改めて思ったこと [合唱]

  今日は、現任校での合唱練習でした。

  改めて思ったことがあります。
 それは、学校はありがたい場所だなあということです。

 これは音楽室です。

IMG_3179.jpg

 こんな部屋や体育館、そして運動場も、あいていればみんな使い放題なのです。
 前任校にいたときは、それが当たり前でした。
 しかし今は、とてもありがたく思えます。

 こんなすばらしい環境で、今日は充実した練習ができました。
 音楽室での練習。
 運動場での練習。
 最後は体育館での練習。

 そして改めて思ったことがあります。
 それは、広い場所での練習の大切さです。

 体育館で歌ったとき、声がいつもに比べ、とてもたよりなく感じたのです。
 声を前に飛ばす意識。
 狭い場所だけでは得ることができない意識だと思います。

 そんなことに気づけたのも、たくさんの保護者のみなさんの送迎のおかげです。

 改めて思ったことがあります。
 それは、たくさんの人の助けで今があるということ。

 改めて思ったこと3点セットでした。

この日のルーティンの結果です

私は、トイレ掃除をします。・・・〇
私は、練習場の準備をします。・・・〇
私は、おにぎり弁当をつくります。・・・〇
私は、その日の計画をリストアップします。・・・〇
私は、筋トレ・ランニングをします。(交互に)・・・〇(ラン10km)
私は、練習計画を立てて挑みます。・・・〇
私は、ありがとうを言います。・・・〇1800回
私は、指揮練習をします。・・・〇
私は、録音した歌を聞き、分析します。・・・〇
私は、その日の振り返りをし、記録します。・・・〇
私は、寝る前、ストレッチをします。・・・〇
私は、9時30分までには寝ます。・・・〇

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変わるのはいつ?いまだよ [合唱]

 今日は会議のため、前半合唱練習に出られませんでした。
 練習メニューを子どもたちに渡し、自分達で練習させました。
 保護者の方が二名協力してくださいました。心から感謝です。

 さて、会議も終わり、練習場に着いてみると、子どもたちうまく練習できなかった様子。

 その後の練習も、暗い表情。顔は下がりっぱなし。
 無駄話をする。
 だらだらと覇気のない雰囲気。

 ひっさびさに、爆発しました。

 今日の練習は中止!!解散!!

 去年は史上最少人数の6年生。
 しかしばっちりまとまっていました。

 今年は史上最大人数の6年生。
 しかし、まとまりに欠けます。

 大爆発の後、各パートに分かれ、ミーティングをしてもらいました。
 各パートごと代表が、これからは一生懸命やります!と言います

 口先はどうでもいい。行動してください。
具体的には・・・と以下の3つを言いました。

1.走って行動。
2.無駄話をしない。
3.はい!の返事。

子どもたちはやる!!と言います。

そこで練習を再開しました。

 その後の練習は超密度の濃い、良い練習ができました。
今までは指導してもなかなかできなかったところが、一発で決まります。

 あとで、子どもたちに聞きました。

前半の練習と今の練習と、どちらが楽しい?
子どもたちは、今の練習!と答えます。

僕自身も集中したメリハリのある濃い練習が好きです。

変わるのはいつ?
いまだよ~いま~~~。
今年のNコンの課題曲のような世界でした。

この日のルーティンの結果です

私は、トイレ掃除をします。・・・〇
私は、練習場の準備をします。・・・〇
私は、おにぎり弁当をつくります。・・・〇
私は、その日の計画をリストアップします。・・・〇
私は、筋トレ・ランニングをします。(交互に)・・・〇(筋トレ)
私は、練習計画を立てて挑みます。・・・〇
私は、ありがとうを言います。・・・〇2400回
私は、指揮練習をします。・・・〇
私は、録音した歌を聞き、分析します。・・・〇
私は、その日の振り返りをし、記録します。・・・〇
私は、寝る前、ストレッチをします。・・・〇
私は、9時30分までには寝ます。・・・〇

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休み明けの合唱練習 [合唱]

  休み明けの今日の合唱練習。
 様子のおかしい子が何人かいました。
 お休みがあると、油断する。
 違う生活パターンで過ごす。
 体調をくずす。
 気持ちはわかりますが、体調管理が、大切になってきます。
 身体あっての練習です。

 そんな状態ですが、今日もみっちりやりました。
 やはり基礎基本が大切です。
 同時に表現も少しずつ入れていきました。
 考えると、来週の金曜日が、Nコン県大会。本番です。
 知らない間に熱血!!指導になってしまいます。

 さて、今日失敗したなあと思うことがあります。
 それは・・・
「口を閉めるな」
という注意です。

 声を飛ばす場合、最後口を開けたままの方が、残響音が響きます。
 だから、しばらく口を開けていてもらいます。
 しかし、どうしても口を閉じてしまう子がいました。
 そこで、そんなことを言ったのです。
 
 しかし何度言っても、その子は口を閉じてしまいます。
 そこで思い出したのが、これです。

「うめぼしのことを考えるな」

 すると、どうしてもうめぼしのことを考えてしまうのです。
 やるな!!ということをやってしまうのが人間。
 この場合は、「口は開けたまま」と言えば良かったのです。

 日々学びです。
 
 今日の練習で体調管理も練習の大切な一部ってことが良くわかりました。

さあ、今日も僕自身の体調管理のために早く寝ます。

PS.体調管理から話が発展し、僕がスペシャルドリンクを飲んでいることを子どもたちに話しました。その記事がこれです。

三浦雄一郎氏の講演を聞き、さっそく実践すること
ドリンクの中身はちょっぴり違いますが、あれから二年。毎日飲み続けています。

スペシャルドリンクレシピ・ムッシュ版
・黒ゴマ 中さじ2杯
・プロティン 中さじ3杯
・ヨーグルト 大さじ2杯
・きなこ 中さじ2杯
これらを豆乳に溶かす。


この日のルーティンの結果です

私は、トイレ掃除をします。・・・〇
私は、練習場の準備をします。・・・〇
私は、おにぎり弁当をつくります。・・・〇
私は、その日の計画をリストアップします。・・・〇
私は、筋トレ・ランニングをします。(交互に)・・・〇(ラン10km)
私は、練習計画を立てて挑みます。・・・〇
私は、ありがとうを言います。・・・〇1800回
私は、指揮練習をします。・・・〇
私は、録音した歌を聞き、分析します。・・・〇
私は、その日の振り返りをし、記録します。・・・〇
私は、寝る前、ストレッチをします。・・・〇
私は、9時30分までには寝ます。・・・〇

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夏休みらしい一日 [幸せに生きる]

  今日は、合唱団の練習もお休み。
 ひっさびさに夏休みらしい一日を過ごしました。

  しかし朝はいつもと同じ4時起き。習慣の力です。
 その後、トイレ掃除。指揮練習とルーティンをこなしました。
 練習の準備はできないので、練習場へ行き、掃除をしてきました。
 けっこう細かいゴミがたまっていました。

 その後、ひさびさの散髪。あたまがすっきりしました。
 筋トレ・温泉でリフレッシュ。

 最後は、夏練用のおやつの買出しです。
 来週の36人分のおやつを一気買いしました。

 このおやつ。ささやかなものですが、夏練では子どもたちが喜びます。
 また、気力・体力も復活します。

 しかし、これで長い時間、練習時間をロスしては大変です。
 そこで選ぶポイントは短い時間に食べられて、回復できるもの。

 おススメは、グミ。
 ゼリー。
 そして最近では、こんなの。

IMG_3176.jpg

 僕の車の中は、そんなお菓子でいっぱいです。

 その後、お昼寝タイム。
 僕自身、ずいぶん回復できました。
 さあ、明日からにそなえて、今日は早く寝ましょう。

この日のルーティンの結果です。

私は、トイレ掃除をします。・・・〇
私は、練習場の準備をします。・・・〇
私は、おにぎり弁当をつくります。・・・×
私は、その日の計画をリストアップします。・・・〇
私は、筋トレ・ランニングをします。(交互に)・・・〇(筋トレ)
私は、練習計画を立てて挑みます。・・・×
私は、ありがとうを言います。・・・〇2700回
私は、指揮練習をします。・・・〇
私は、録音した歌を聞き、分析します。・・・〇
私は、その日の振り返りをし、記録します。・・・〇
私は、寝る前、ストレッチをします。・・・〇
私は、9時30分までには寝ます。・・・〇

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音楽には力がある [合唱]

 今日は夏練二日目。
 朝4時から、合唱の準備に走り回りました。
 ※ランニングでも走りました。
 それでも準備が間に合わず、練習時間にギリギリに到着。
 子どもたちに練習場の準備をお願いし、僕はまた準備に専念。
 子どもたちは、会場準備をしてくれました。心から感謝です。

 今は基本。声作りです。
 細かい表現には入っていません。
 それでもやることは山ほどあります。
 
 いや基本だからこそ、やることが山ほどあるのかもしれません。 
 繰り返し繰り返しの練習が必要です。
 今日もやり切りました。

 今年のNコンのテーマは夢です。
 練習の合間に、将来の夢を語り合いました。

 何人か発表してくれました。

 薬剤師・・・薬でおばあちゃんの病気を治したいから。
 中華料理屋さん・・・天津飯のおいしさをたくさんの人に味わってもらいたい!!この子は天津飯が大好きなのです。
 看護師・・・両親の姿を見ていて。親の背中をみているんですね。
 学校の先生・・・たくさんの先生の出会いから、先生になりたいと思った。
 その中にムッシュ先生もいるって聞いて、うれしかったなあ。先生になって、ぜひともたくさんの子に合唱と出会わせてあげてくださいってお話しました。

 歌手という子もいました。歌でたくさんの人に喜んでもらいたいからと言っていました。その話から、歌で感動し、人生が変わった話に展開。
 

 音楽には、人を感動させる力があります。
 生きる希望。
 勇気。
 そんな歌を、子どもたちと共に作っていきたいと今日の練習で改めて思いました。

 家に帰って、そんな心を震わせる番組を偶然見つけました。
 歌には力があります。
 心と心を結ぶ力があります。音楽はすばらしいです。
 よろしければ、ご覧下さい。



この日のルーティンの結果です。

私は、トイレ掃除をします。・・・〇
私は、練習場の準備をします。・・・×
私は、おにぎり弁当をつくります。・・・〇
私は、その日の計画をリストアップします。・・・〇
私は、筋トレ・ランニングをします。(交互に)・・・〇(ラン10km)
私は、練習計画を立てて挑みます。・・・〇
私は、ありがとうを言います。・・・〇1200回
私は、指揮練習をします。・・・〇
私は、録音した歌を聞き、分析します。・・・〇
私は、その日の振り返りをし、記録します。・・・〇
私は、寝る前、ストレッチをします。・・・〇
私は、9時30分までには寝ます。・・・〇

 翌日の朝・記録

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